つらい症状は年齢を受け入れること

症状としては

  1. 熟睡することが難しくなり、夜中に何回か目が醒めることが多くなったこと
  2. 肌のハリがなくなりシワが増え、首から下の身体に沢山のイボが出来たこと
  3. 筋肉が落ちて疲れやすくなり、夜中まで活動することが辛くなったこと
  4. 月経痛もありますが、排卵痛が酷くなったこと

です。

改善するよう心がけていることは、

  1. 特に何もない日でも朝早く起き、太陽の光を浴びることで生活リズムを整えたり、寝る2時間より前にお風呂に入ることで、深い眠りに少しずつ入りやすくなったこと
  2. スキンケアはもちろんのこと、ローヤルゼリーのサプリメントを摂取して美肌を保つよう努力していること
  3. 最寄り駅まで歩く、階段を使うようにする、買い物に自転車を使う等、下半身を鍛えることで疲れやすさを軽減させること
  4. 先程の②で述べたように、サプリメントを摂取したり、なるべく身体を冷やさないように温かい飲み物を飲む、この時期は特にバランスの良い食事を朝昼晩三食きちんと取ることを心がけていること、です。

どれも辛いには辛いですが、年齢を受け入れて自分を認めることが何より大事であると思います。

その上で、自分ができることを少しずつ行っています。毎日の生活の積み重ねを今後も大切にしていくつもりです。