汗をかいて、心も身体もリフレッシュ。更年期を乗り切る。

40代から身体の代謝が悪くなり、

疲れやすい、風邪が治りにくい、太りやすいことに気づきました。

頭の毛は艶がなくなり、白髪もでておでこも上がってきているようです。

筋肉痛が2日後出る、急に顔がかーっと熱くなり出したり、

人の名前が出てこなかったり

何より、先の予定を考えると外に出るのがおっくうになり、

家から一歩もでない日が増え悪循環を繰り返していましたが、

ショッピングやスポーツジムで汗をかいたりして

ストレスを溜めず外へ出る機会をつくって、リフレッシュしています。

やはり汗をかいたり、身体を動かしていると

全身の巡りが良くなり、心も身体も軽くなっていく気がします。

そして私だけかもしれませんが、

運動した日の、お風呂上がりの自分の顔色がとてもよく、

次の日のお化粧のりが全く違うんですよ。

 

そうなると外へ出て人と会うのが楽しくなり、

前向きな気持ちで過ごせるんです。

心も身体もリフレッシュしてお洒落にも気を使うようになってきました。

今は身体の疲れかたが以前と比べると軽くなっている様です。

体調不良もあまりなくなりました。

病は気からと言いますが、やはり心の持ち方で生活習慣は変わるものなんだなと思います。

生活習慣で自分のの身体が変わるんだと思います。