これって更年期?からだの変化体験談

40代50代の女性による体の変化の体験談

体力ががくんと落ちる。今できることをやってみる。

time 2017/12/03

体力ががくんと落ちる。今できることをやってみる。

40歳を過ぎると筋肉量が落ちます。

大きく体がかわり、更年期のような症状も出てきます。

病院で治療をするのも良いのですが、まずは自分自身の生活の見直しというのも考えなければいけません。

生活を見直し、体調が回復された方の口コミです。

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忙しすぎた??続く体調不良で自分の生活を見直す

40歳を過ぎると体に変化が出ると言われますが、余り変化を感じず、仕事も子ども関係の役員もバリバリこなしていました。

そして42歳になったときにガタガタっと変化が起こりました。

まず風邪を引き、それが治らず咳が続いていました。

だんだん胸が痛くなり、接骨院にいくと咳のしすぎであばらが疲労骨折のような状態になりました。

ようやく治ってきたら今度はぎっくり腰になってしまいました。

今までこんなに体が痛むことはなくショックを受けながら接骨院にいくと、女性は42,43歳で筋力が落ちたりホルモンバランスがくずれてガタッと変化すると教えてもらい、ものすごく現状とあっていて、納得してしまいました。

体の痛みは治療でなんとか改善しましたが、とにかく疲れやすくなっていることに気がつきました。

その上イライラも多くなって無駄に子どもを怒ることも多くなってきました。イライラを感じてから、急にカァーっと暑くなることがあり、汗も多くなり、そうなると疲れて何もできずにイライラと悪循環の繰り返しでした。

そして気がついたら生理が半年以上きていない!状態でした。

病院に行って更年期の治療をする方法もあったのですが、病院に通う時間ももったいなく、とにかく体の不調のせいでやるべきことが溜まっていたので、できることからすることにしました。まずは自覚をしました。

老化で体力、筋力がおちていること。自分が老化と思うとつらいですが、まずはそれを受け入れました。

次に仕事の量を減らしました。バリバリやっていたころの半分ぐらいにしてその分家のことをゆっくりできる時間を増やしました。といっても疲れが抜けなく、ボーっとしたり横になっていることも多かったのですが。

後は食事の見直しです。とにかく野菜を食べることを意識しました。食べれない時には友達におススメされた美味しい野菜ジュースを飲みました。

そのように過ごして2年後の現在、生理が戻ってきました!これは自分でもびっくりしました。

あと、すこし体も動くようになったため衰えた筋力を戻すため腹筋を始めています。

ジョギングも少しずつ無理せずやっています。

 

私の場合は自分の体力の自覚、それにあった生活に変えたことが、ストレスを減らし効果があったようです。

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