これって更年期?からだの変化体験談

40代50代の女性による体の変化の体験談

代謝を良くする適度な運動で更年期を乗り切る

time 2017/12/20

代謝を良くする適度な運動で更年期を乗り切る

40歳を過ぎると生理周期などに乱れが出てくる、経血量が減ると言ったことが出てきます。

女性ホルモンが減少してまうのは仕方がないのですが、それをカバーするために代謝をアップさせからだの血のめぐりを良くすることを考えると不調が軽減するようです。

イチョウ葉のブレンド茶や軽い運動で不調を落ち着かせている方の体験談です。

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排卵日あたりの出血、頭痛などの不調

45歳主婦です。40歳を過ぎた頃から排卵日あたりに少量の出血が2、3ケ月に1度出るようになりました。

43歳頃から生理が終わってから排卵日までの期間が生理日より具合が悪くなりました。

息苦しさや頭痛、首から背中にかけて張ってズシッと重い感じです。

 

ここ半年くらい前から生理の周期がおかしくなってきました。排卵出血がなかったと思っていたら20日周期で生理がきたり、14日周期できたり。

最初は排卵出血にしては量が多かったのでびっくりしてしまいましたが、どうも排卵が正常に行われず短い周期で生理が来てしまったようです。

具合の悪さは相変わらず、息苦しさと何かを背負っているような重苦しさ、それと夜に眠れないことがあります。

でも、1度具合の悪くない時期がありました。今年の8月、排卵出血もなく不調を感じずに過ごせたように思いました。

その頃イチョウ葉のブレンド茶をいただいたので、一生懸命飲んでいました。その後はおみやげだったため飲んでないので、実際にこのお茶のお陰かはわからないのですが。もしかしたら8月の暑さのお陰で代謝が良かったのかも、とも考えました。

それで、今は少し具合が悪いなと感じたり、そろそろ排卵というくらいに、足裏のツボを押したり、骨盤枕やストレッチのポールを使ってみたりして落ち着かせてます。

子宮冷え、お尻コリも原因のひとつかもと考えてます。気休めかもしれないけど少しはスッキリした感覚になります。適度な運動をして体を温めれば良いのかなと自己判断して乗りきっています。

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