これって更年期?からだの変化体験談

40代50代の女性による体の変化の体験談

ぐっすり寝れない。40代

time 2017/11/28

ぐっすり寝れない。40代

年をとるごとに寝つきが悪くなるかたもいらっしゃいます。

寝ても深い眠りができないため、途中で起きてしまうことも。

そのため、睡眠により疲れがとれず体調がすぐれないということもあるようです。

思い切って体を動かして、ぐっすりと寝る習慣も必要かもしれませんね。

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朝起きれない。でも寝付けない。疲れが貯まりやすくなった40代あ

40代に突入してから、疲れがたまりやすくなったのかなと思っています。

以前はできるだけ睡眠時間が少なくて済む生活に憧れていました。

今ではその正反対で、1秒でも長く寝ていたいと思ってしまいます。

休日などは、いつも通りに目覚めても二度寝をするか、普通の時間に起きても昼寝をするか、どちらかです。

こんなに寝なくても大丈夫だったのに、ここ数年でこの習慣がついてしまいました。


普段は、早ければ22時半ごろには布団に入り、朝は6時半ごろ起きています。
あまり寝つきが良くない方なので、布団に入ってもすぐ眠れるわけではありません。

また、3時くらいに大抵、一度、目が覚めてしまいます。
もちろん、そこから再び眠りますが…。

仕事はずっと事務職なので、特に体力の消耗が激しいものではないです。
通勤にはバスを使いますが、職場からバス停、また家からバス停も、歩いて5分とかからないところにあります。
なので、あまり運動もできていません。

あとは最低限の家事をこなす程度です。

そこまで疲れるような生活を送っているわけでもないのに、必要な睡眠時間は確実に増えました。
今までは感じてこなかった体調の変化なので、ちょっと戸惑いも感じています。

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